Aceite de oliva
Más de 140 veces en la Biblia
Grasas buenas que cuidan tu corazón y bajan la inflamación del cuerpo.
Sofía Hernández
El MétodoAlimentación Bíblicacon Propósito
Los alimentos que Jesús comía, convertidos en 167 recetas mexicanas para transformar tu cuerpo y tu espíritu.
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Antes de empezar
Una carta para ti
Hubo una época en que me sentía sin energía, con el cuerpo pesado, cansada todo el tiempo. Empecé a buscar algo más simple, más natural — y encontré la respuesta en el lugar donde menos la esperaba: la Biblia.
Los alimentos que Jesús comía todos los días son los que hoy la ciencia comprueba como los más nutritivos del mundo. Este método nació de ahí.
No es dieta. No es sufrimiento. Es comida rica, de verdad, con propósito.
— Sofía Hernández
Los seis pilares
Los alimentos de la mesa de Jesús
Sencillos, accesibles y comprobados: los mismos que hoy siguen siendo los mejores para tu cuerpo.
Higo
Más de 40 veces en la Biblia
Fibra natural que regula la digestión y da energía sin bajones.
Miel
Más de 60 veces en la Biblia
Dulzor natural con antioxidantes; sustituye al azúcar refinada.
Pan integral
El alimento más nombrado de la Escritura
Carbohidrato completo que te mantiene satisfecha por más tiempo.
Pescado
En los milagros y en la mesa de Jesús
Omega 3 para tu cerebro, tu memoria y tu ánimo.
Uvas
La vid, símbolo de vida en el Evangelio
Antioxidantes que protegen tus células y tu piel.
El recetario
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167 recetas para todos los momentos del día.
21 días
Tu plan completo, día por día
Desayuno, comida, cena, snack y postre asignados para cada día — con un versículo y una intención para acompañarte.
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